海带 其所含的褐藻酸能减缓肠道吸取放射性元素锶的速度，使锶排泄体外，具备防治白血病的起到。此外，海带对转入体内的剧毒元素镉也有促排起到。 红薯 红薯是出名的摄入明星，它味甘性温，其含有的葡糖苷成分具有和食物纤维某种程度的效果，能强化肠道收缩。 苹果 苹果中的半乳糖荃酸有助摄入；果胶则能避免食物在肠道内贪腐产生毒素；苹果含有锌，可防治老年痴呆，减缓凋亡；其可溶性纤维素能增进粪便的消化。
魔芋 在中医上称作蛇六谷，是出名的胃肠清道夫、血液净化剂，能有效地清理肠壁上的废物，防治咳嗽起到显著。 黑木耳 所含植物胶质有较强的吸附力，可导电残余在人体消化系统内的杂质，洗手血液，常常食用还可以有效地清理体内剧毒物质。 草莓 草莓具备生津润燥、增进消化吸收等起到。
含有的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能洗手肠胃、避免咳嗽，强劲肝固脾。 绿豆 绿豆味甘性燕，自古以来就是近于有效地的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒皆有一定预防起到。它主要是通过加快剧毒物质在体内的新陈代谢，促成其向体外消化。 蜂蜜 蜂蜜自古以来就是摄入养颜的佳品，所含多种人体所需的氨基酸和维生素。
经常不吃蜂蜜在回避毒素、通便的同时，对预防心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 粗粮 粗粮是洗手大肠的管道工，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内回避。
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